Home > Saúde > O tempo de todos os excessos

O tempo de todos os excessos

Por: Fábio Carvalho

Chegamos a esta altura do ano e todos dizemos a mesma coisa. Este mês de festas é uma desgraça. É só comer e beber, beber e comer, e no final sempre dizemos que isto é um bom mote para começar o ano novo com uma dieta para não ficarmos com a mão a pesar na consciência. É verdade que o mais importante desta época é sermos verdadeiramente felizes e eu também acho que por uma noite não faz mesmo nada mal abusar um pouquinho. Ainda assim se realmente se importar com aquilo que a sua balança ou a sua consciência lhe vão dizer nos próximos dias há sempre algumas coisas que pode ter em conta. É sempre bom saber, antes de tudo, que a nossa tradicional ceia de Natal tem muitas coisas boas e que traz muitos benefícios para a nossa saúde. Por exemplo, o Bacalhau é produzido sem adição de qualquer produto químico e, além de um alimento de fácil digestão, contribui para a proteção do sistema cardiovascular e prevenção de várias doenças. Saiba também que a Ceia de Natal tem o seu quê de tradicional, mas vivemos num tempo onde nem tudo já tem de seguir o tradicional. Por isso, se mude a ceia de Natal para o que lhe apetecer porque o mais importante não é passar a noite com o que lhe faz mais feliz? Bem afinal, o mais importante acaba sempre por ser não o que nós comemos mas sim a quantidade que comemos. E existem alguns truques para evitar de abusar durante a noite de natal. Os jantares de natal começam sempre tarde, por isso antes de sair de casa coma uma peça de fruta, uma banana por exemplo, que lhe vai trazer uma sensação de saciedade. Modere as bebidas. Já todos sabemos que os refrigerantes e as bebidas alcoólicas, além de outros malefícios engordam. Beba um copo de vinho ao jantar e, ao longo do serão, prefira água, o que também contribuirá para que coma menos. Fazer uma boa gestão das porções e do tempo. Já se sabe que nunca é demais lembrar que deve servir-se apenas de pequenas quantidades é um dos segredos para se manter na linha. Mastigue devagar e usufrua da companhia da sua família. No final não provar todas as sobremesas vai parecer uma tarefa muito difícil. Mas pode sempre tentar escolher aquela que mais gosta. As sobremesas geladas costumam ser as menos calóricas. Bem, eu sei que estou para aqui a dar-vos a todos dicas que se calhar nem eu respeitei, porque quando estiverem a ler este artigo a noite da consoada já passou, mas para mim ainda não chegou. Se eu respeitei, bem nem eu sei ainda. Mas se o Natal já passou vem lá a passagem de ano. Oh meu deus lá vem mais festa, mais comida e mais bebida. Por isso estas dicas ainda não fogem muito à regra. É suposto que este tempo seja de felicidade. Era bom que assim fosse, e para toda a gente no mundo. Sabemos que para muita gente, não vai ser assim e que a comida em excesso não é uma preocupação, porque muitas não têm de todo comida. Vamos também tentar pensar nisso, nessas pessoas. Não fazer uma abundância em comida que depois acaba para ir para o lixo. Será um bom pensamento para não cometermos excessos nesta época. Se a Noite de Natal foi de excessos e a da passagem de ano tiver que ser, que assim seja. Mas que haja sempre um excesso de amor, de alegria e muita saúde. Espero que tenham tido todos um Feliz Natal e venha um Feliz 2019. Até para o ano, com muita saúde.

Deixe-nos o seu comentário pelo facebook