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Emagrecimento na Medicina Chinesa

Por: Vitor Sepedes

Como todos sabem, existem muitos programas de emagrecimento… uns mais exagerados outros mais equilibrados…tantas teorias de que se ouve falar… melhores resultados nuns, piores noutros… enfim. O que é certo é que o controlo de calorias é importante para um equilíbrio orgânico e por isso as Nutricionistas fazem as suas recomendações dentro de parâmetros aceitáveis para que os pacientes cumpram. Todas as formas de emagrecimento rápido, quando deixam de cumprir o exigido ou tomar os suplementos que lhe são sugeridos, voltam a recuperar o peso ou ainda aumentam. Na Medicina Chinesa pretendemos que o emagrecimento seja gradual, lento e pouco exigente no que toca à alimentação, para que o organismo aprenda a fazer o seu equilíbrio e possa com alguma facilidade repor o peso pretendido. Assim, vamos começar por referir o que se deve ELIMINAR… significa ZERO: Gorduras (fritos), açucares e álcool. Durante o período de tratamento a recomendação é zero no entanto, depois de atingir o peso pretendido é evidente que pode fazer umas “asneirinhas”. Diminuir substancialmente os hidratos de carbono… como sabem, fazem parte das 3 prin
cipais refeições portuguesas e diminuir significa das 21 refeições da semana pode consumir hidratos de carbono em metade delas… preferir queijo fresco, legumes, iogurtes naturais, certas frutas pouco doces. Beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia e fazer exercício físico 5 dias por semana. (caminhada, bicicleta, ginásio, etc.) começando por 20 minutos e ir aumentando para 45 a 60 minutos, podendo fazer metade de manhã e metade à noite. Fazer pequenas refeições entre as principais com queijo fresco, iogurte… Por último a acupuntura, a massagem, as ventosas e a fitoterapia (que mistura na água) vão fazer o restante trabalho. Apesar da melhor altura para este processo ser a partir de Março, aceitei durante o Inverno 3 casos de emagrecimento: a Verónica que atingiu o peso combinado apesar de eu sugerir que desça mais 2 ou 3 kg ; a Benvinda que apesar de estar com bom peso, pretende trabalhar mais a parte abdominal e ainda a Mónica que ao fim de algumas sessões já diminuiu metade do peso combinado. Nós sabemos que tudo o que solicitamos não é cumprido como por exemplo o exercício físico… quando pedimos para começar por 20 minutos a “coi
sa” ainda vai mas 45 minutos ou 1 hora … como elas dizem.., “onde é que tenho tempo para isso?” o importante é perceber que as sugestões fazem o TODO e alguma que falhe pode ser o suficiente para os objetivos não serem atingidos em tempo. Não é vestir o 38 e comprar calças 44 que mostro aos meus amigos que estou a emagrecer… tenho mesmo de alterar hábitos e CUMPRIR !! No entanto a acupuntura e fitoterapia ajudam. A alimentação e o exercício físico também…

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