Home > Saúde > Rir é o melhor remédio (e é de graça)

Rir é o melhor remédio (e é de graça)

Rir mais é viver mais e melhor. Rir aumenta a qualidade de vida. No dia 18 de janeiro comemorou-se o Dia Internacional do Riso e hoje falo-vos deste ingrediente natural que segundo se diz faz muito bem à nossa saúde. Rir é de facto o melhor remédio, um simples sorriso traz-nos muitos benefícios. Para começar diz-se que combate o stress. Rir aumenta os níveis de cortisol e adrenalina e reduz as hormonas do stress, o cérebro passa a produzir mais endorfina, a hormona do bem-estar. Se estiver a ficar muito stressado encontre um motivo para rir. Há quem diga também que ajuda a reduzir os níveis de agressividade. Por isso se um dia lhe apetecer “dar um murro na mesa”, pare, respire fundo, afaste-se calmamente da situação e depois simplesmente ria. O riso enche a nossa mente e corpo com pensamentos positivos, o que nos permite quebrar as barreiras que limitam o nosso desenvolvimento, mudando a maneira como vemos a vida. Para além de ajudar a mente a manter-se sã, rir também traz muitos benefícios para o nosso corpo. Posso começar por dizer que rir melhora a nossa respiração. Isto acontece porque quando nós rimos, expiramos por mais tempo, removendo o ar residual dos nossos pulmões, substituindo por mais ar fresco, mais rico em oxigénio. Segundo um Estudo de uma Universidade da Califórnia nos Estados Unidos, rir previne complicações cardiovasculares, e pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Os cientistas daquela instituição separaram dois grupos de pessoas que tinham sofrido um ataque cardíaco e que estavam sobre cuidados médicos. O primeiro grupo assistiu a vídeos de humor durante 20 minutos, todos os dias. Um ano depois, verificou-se que nesse grupo registou-se uma queda de 66% de proteína C – reativa, que é um indicador de inflamação e de risco para problemas cardiovasculares. Diminuiu a pressão arterial e é tão bom como praticar exercício físico. Rir ajuda a estimular a circulação sanguínea e movimenta alguns músculos não só da face, do abdómen, mas das pernas, braços e pés. Para além disso ainda ajuda a queimar calorias. Um estudo de outra universidade americana revela que rir pode queimar entre 10 a 40 calorias. Tudo isto são bons motivos para rir. Por isso ria, hoje e amanhã, ria sempre. Ria. Por si ou pelos outros. Uma risada por dia nem sabe o bem que lhe fazia.

Deixe-nos o seu comentário pelo facebook

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *