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A Beleza das Férias

Por: Fábio Carvalho

Por norma ou regra geral, para grande parte da população portuguesa a primeira quinzena de setembro marca o fim oficial da época de férias. Muitos Portugueses começam agora a entrar no ritmo normal, pelo menos sem muitas pausas perlongadas no trabalho. Para as crianças e jovens é tempo de arrumar a mochila e preparar-se para um intenso ano escolar. As férias fazem bem à saúde. Segundo um estudo realizado por investigadores do Reino Unido e publicado no Jornal Britânico Daily Mail, fugir à rotina, visitar novos lugares, faz diminuir a pressão arterial, melhora a qualidade do sono e elimina o stress, bem, pelo menos devia. Segundo ainda revelou este estudo, estar de férias diminuiu os níveis de glicose no sangue, por consequência o risco de diabetes. O sistema imunitário fica reforçado e para além disso as férias deixa as pessoas mais bonitas e felizes, assim o dizem. As férias fazem bem, mas é preciso ter cuidados depois com o regresso. Quando estamos de férias convém não fugir muito da rotina habitual, pois isso pode tornar o regresso ao trabalho muito mais dificil. O sono fica desregulado, o que é um problema, pois fica mais dificil para adormecer e acordar a horas. Sabia que os Portugueses são dos maiores consumidores europeus de comprimidos para dormir?

A síndrome do pós-férias
O periodo de regresso de férias é também apelidado de Sindrome Pós-Férias. Segundo especialistas pode causar
A beleza das Férias tristeza, apatia, sono, irritabilidade, cansaço, falta ou excesso de apetite e problemas de concentração, o que é um drama para todos os patrões. Segundo ainda um estudo realizado pela Géston, empresa de trabalho temporário, parece que as mulheres se deixam afetar mais do que os homens. Cerca de 51% das mulheres têm mais dificuldade em regressar à normali- dade. E 40% dos entrevistados referem que tem mais
problemas em ajustar-se aos horários de trabalho.

Vida interior é ser otimista
Mas o que fazer para sair deste “coma” profundo, e regressar à normalidade com toda a genica do mundo? Se tiver viajado ou ido para a Praia, regresse um ou dois dias mais cedo. Depois disso tudo é só voltar a acertar
o relógio. Começar logo por deitar e acordar cedo, os adultos devem dormir entre sete a nove horas. Praticar exercício físico é muito importante pois vai melhorar a qualidade do sono. O mais importante é ser positivo, e ver sempre o lado bom das coisas. Por exemplo, se temos férias, significa que temos um trabalho para depois desfrutarmos de umas férias. Vá para o trabalho bem disposto(a), recorde-se dos bons momentos que passou nas férias, sorria e diga, alto ou em voz baixa, para si: hoje vai ser um dia espetacular.

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